uloz diete

Przeciez napisalem co i jak. tak trudno wypisać parre odżywek? Najpierw ułóż sobie dietę, korzystając z wklejonych linków, a potem zobacz, czy i jakie odżywki będą Ci potrzebne, i wtedy ewentualnie zapytaj o poradę. Przecież na całym forum jest tyle informacji - czysta przyjemność ze zdobywania wiedzy.

wcale nei musisz jesc 6 razy dziennie. Jezeli chcesz zgubic troche kg to ułóz sobie diete redukcyjna czyli z ujemnym bilansem kcal. Jezeli taki bilans dzienny bedzie sie zgadzal to mozesz i jesc 3 razy dziennie i bedzie dobrze. Luknij tutaj - [...]

jesli masz 16 lat powinno jeszcze wystarczyc 10 wskazowek zywieniowych jesli bedziesz ukladal diete to mozesz zacząc od takiego zapotrzebowania, ułoz i daj tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - układanie diety Zmieniony przez [...]

uloz wlasciwą diete i stosuj sie do niej. braki uzupelnij gainerem/carbo/bialkiem. i tyle. dieta to podstawa, sam nie wierzylem dopoki nie zaczalem stosowac.

[...] popelniles blad: Cel masa+rzezba. Albo jedno albo drugie, najlepiej najpirew masa pozniej rzezba(oczywiscie jak bedzie co rzezbic )Na mase najlepiej 3xtydzien, po 2 partie miesniowe na treningu. Najlepiej Klatka+biceps(ew. triceps) Plecy+triceps(ew.biceps) Barki+nogi i przedramiona. (Oczywiscie uloz odpowiednia diete i zycze wysokich przyrostow

wszystko co potrzebujesz, znajdziesz w postach podwieszonych- na górze działu. najpierw wylicz szacunkowe kcal i BTW, potem dobierz wlasciwe produkty i uloz pod wyliczenia dietę, po czym wrzuć do sprawdzenia

Zapomnij o tym i ułóż sobie normalną dietę.

Hmmm a masz może ławkę rzymską ? jaki sprzęt ? Dietę sam sobie ułóż mogę ocenić jak już ale nie układać za free.

j.w zabierz sie za posty pdoiweszone, uloz pozrdana diete i daj do sprawdzenia

Uloz sobie porzadna diete i wylicz wszystko. Wina moze byc tez w treningu.

Zgadza sie, wrzuc diete lub uloz jak nie masz a odzywki/suple pozniej lub w ogole nei beda potrzebne.

[...] wydaje sie droga a tak na prawde nie wychodzi duzo drozej niz dzienne zwyczajne wyzywienie normalnego czlowieka chyba ze na prawde cisneisz 24/7 kanapeczki z pasztetem. Diete uloz , przyklady znajdziesz w dziale odzywianie.Nie szalej od razu z ilosciami bo sie zalejesz , stopniowo zwiekszaj. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-13 15:30:14

Na początku żadne odżywki nie są Ci potrzebne, ułóż odpowiednią diete i trening, a efekty będą zadowalające Ewentualnie białko do uzupełnienia braków w diecie bądź gainiera do zwiększenia kaloryczności diety. Jednak w Twoim wieku odpuścił bym sobie odżywki półki co.

[...] jakie inne bcaa?? moj staz to 2 lata a to jest moj pierwszy cykl z jakimikolwiek treningami! a moj cel to przybranie masy miesniowej wiec jesli Twoim celem jest masa to uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym wiecej znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozniej do ulozonej diety dopasuje sie odzywki wg brakow [...]

Chopie...ułóż sobie diete, i ćwicz, ćwicz...bo do koksu to jeszcze góra ryżu do zjedzenia.

SZANOWNY KOLEGO jak cwiczysz od 4 tygodni to z suplementami radzil bym poczekac na poczatek uloz sobie odpowiedni trening i diete suple to za jakies pol roku dopiero i to tez bez przesady narazie szkoda kasy

buhahaha Po pierwsze przeczytaj posty na gorze ekranu czyli podwieszone. Uloz sobie sam diete wg wskazowek ktore tam znajdziesz, podaj nam ile wazysz jaki masz wzrost i wtedy najwyzej Ci ja poprawimy Powodzenia

Osobiście taurynę biorę rano razem z kreatyną naczczo. Narazie ułóż sobie dietę jeśli jeszcze jej nie masz, moim zdaniem narazie tauryna zbędna...

odzywki typu bialko, gainer, bulk itd to nic innego jak jedzenie w proszku ono jest po to zeby zastapic nimi posilek jak nie masz jak albo nie masz czasu go zjesc. Uloz sobie plan, diete odpowiednia dla Ciebie a wszystko bedzie dobrze i bedziesz dobrze wygladal po jakims czasie Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-12-09 22:07:14

Kręć aerob i przypilnuj diety . Zajrzyj do działu odżywianie przeczytaj kilka tematów podwieszonych , ułóż sobie dietę i wklej do oceny .